Qual o papel da nutrição na prevenção e recuperação de lesões?
Acredita-se que a fadiga física e mental afete a tomada de decisão e a capacidade de reação a exigências físicas, o que pode, consequentemen
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Bruna Nunes
11 de jul.2 min
TREINAR NAS FÉRIAS?
Uma ou duas semanas sem treinar, a comer e a beber com pouca moderação podem ter efeitos a longo termo na nossa saúde.
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Sílvia Costa Coelho
10 de abr.4 min
O que comer antes e depois de um evento de CrossFit
A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...
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Sílvia Costa Coelho
28 de jun. de 20233 min
A nutrição de atletas de alta performance
Uma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....
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Ricardo Portilho
21 de mar. de 20234 min
Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência
O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...
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Raul Folha
8 de mar. de 20232 min
Performance e diminuição do risco de lesão
Atletas mais fortes são mais resilientes.
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Sílvia Costa Coelho
13 de fev. de 20233 min
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Sílvia Costa Coelho
3 de fev. de 20232 min
3 receitas com batata doce para dias frios
1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...
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Dário Pinto
16 de jan. de 20231 min
As lesões da WorldCup 2022 e porque é que o treino é fundamental.
Quais as razões para o aparecimento de tantas lesões pré e durante o Mundial do Qatar? Poderá o treino prevenir isto? O Campeonato do...
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Ana Moreira Pinto
9 de nov. de 20222 min
Porque é que as mulheres também precisam de fazer treino de força
Descobre, neste artigo, porque todas as mulheres devem fazer treino de força.
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Dário Pinto
3 de nov. de 20222 min
A importância do core no CrossFit
A maior parte dos movimentos no CrossFit parte do core.
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Luís Patrício
21 de ago. de 20221 min
Papel da Nutrição Desportiva no atleta de Elite
O sucesso desportivo do atleta de elite, seja qual a modalidade que pratique, está dependente de múltiplas variáveis. Para o atleta...
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Miguel Fonseca
30 de jun. de 20224 min
Fibras rápidas na performance: porquê e para quê
Procuras melhorar a tua performance dentro de campo?
O tipo de treino pode ter um papel fulcral nos teus resultados.
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Sílvia Costa Coelho
30 de jun. de 20222 min
Super alimentos significam super performance?
A Nutricionista Sílvia Coelho, no seu novo artigo , explica-nos o que são super alimentos e se devemos incluí-los na na nossa alimentação.
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Sílvia Costa Coelho
15 de jun. de 20222 min
Proteina whey como suplemento alimentar: como e porquê?
As proteínas são um macronutriente de elevada importância. As suas funções incluem o fornecimento de energia, estruturação das células,...
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Sílvia Costa Coelho
6 de jun. de 20222 min
Ferro: um mineral essencial para atletas
O ferro é um excelente exemplo de um mineral que é essencial na performance desportiva dos atletas profissionais e recreativos em todas...
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Ana Moreira Pinto
19 de abr. de 20222 min
Porquê incluir Pilates na nossa rotina?
Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...
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Sílvia Costa Coelho
6 de abr. de 20222 min
5 dicas para manter uma alimentação saudável quando vamos comer fora
Almoçar ou jantar fora traz-nos energias positivas, quer pelo lado social, quer pela diversão. Contudo, quando comemos fora de casa, é...
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Sílvia Costa Coelho
25 de mar. de 20221 min
Como comer pouco pode prejudicar a perda de peso
Quando o objetivo é perder peso, uma das primeiras estratégias adotadas pela maioria das pessoas centra-se na redução drástica da...
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Dário Pinto
8 de mar. de 20222 min
Porque é que as mulheres devem treinar com pesos
Manter a massa muscular adequada é uma maneiras mais eficientes de ter, tanto uma forma boa forma física, como uma composição corporal...
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