Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência
O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...
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Raul Folha
- 8 de mar.
- 2 min
Performance e diminuição do risco de lesão
Atletas mais fortes são mais resilientes.
69 visualizações0 comentário
Sílvia Costa Coelho
- 13 de fev.
- 3 min
5 ideias para um São Valentim mais saudável
Love is in the air, ou melhor, in the fridge. As receitas aesthetic do tiktok, aqui simplificadas, ideais para um jantar romântico ou um...
36 visualizações0 comentário
Sílvia Costa Coelho
- 3 de fev.
- 2 min
3 receitas com batata doce para dias frios
1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...
37 visualizações0 comentário
Dário Pinto
- 16 de jan.
- 1 min
As lesões da WorldCup 2022 e porque é que o treino é fundamental.
Quais as razões para o aparecimento de tantas lesões pré e durante o Mundial do Qatar? Poderá o treino prevenir isto? O Campeonato do...
63 visualizações0 comentário
Ana Moreira Pinto
- 9 de nov. de 2022
- 2 min
Porque é que as mulheres também precisam de fazer treino de força
Descobre, neste artigo, porque todas as mulheres devem fazer treino de força.
45 visualizações0 comentário
Dário Pinto
- 3 de nov. de 2022
- 2 min
A importância do core no CrossFit
A maior parte dos movimentos no CrossFit parte do core.
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Luís Patrício
- 21 de ago. de 2022
- 1 min
Papel da Nutrição Desportiva no atleta de Elite
O sucesso desportivo do atleta de elite, seja qual a modalidade que pratique, está dependente de múltiplas variáveis. Para o atleta...
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Miguel Fonseca
- 30 de jun. de 2022
- 4 min
Fibras rápidas na performance: porquê e para quê
Procuras melhorar a tua performance dentro de campo?
O tipo de treino pode ter um papel fulcral nos teus resultados.
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Sílvia Costa Coelho
- 30 de jun. de 2022
- 2 min
Super alimentos significam super performance?
A Nutricionista Sílvia Coelho, no seu novo artigo , explica-nos o que são super alimentos e se devemos incluí-los na na nossa alimentação.
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Sílvia Costa Coelho
- 15 de jun. de 2022
- 2 min
Proteina whey como suplemento alimentar: como e porquê?
As proteínas são um macronutriente de elevada importância. As suas funções incluem o fornecimento de energia, estruturação das células,...
63 visualizações0 comentário
Sílvia Costa Coelho
- 6 de jun. de 2022
- 2 min
Ferro: um mineral essencial para atletas
O ferro é um excelente exemplo de um mineral que é essencial na performance desportiva dos atletas profissionais e recreativos em todas...
29 visualizações0 comentário
Ana Moreira Pinto
- 19 de abr. de 2022
- 2 min
Porquê incluir Pilates na nossa rotina?
Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...
47 visualizações0 comentário
Sílvia Costa Coelho
- 6 de abr. de 2022
- 2 min
5 dicas para manter uma alimentação saudável quando vamos comer fora
Almoçar ou jantar fora traz-nos energias positivas, quer pelo lado social, quer pela diversão. Contudo, quando comemos fora de casa, é...
68 visualizações0 comentário
Sílvia Costa Coelho
- 25 de mar. de 2022
- 1 min
Como comer pouco pode prejudicar a perda de peso
Quando o objetivo é perder peso, uma das primeiras estratégias adotadas pela maioria das pessoas centra-se na redução drástica da...
74 visualizações0 comentário
Dário Pinto
- 8 de mar. de 2022
- 2 min
Porque é que as mulheres devem treinar com pesos
Manter a massa muscular adequada é uma maneiras mais eficientes de ter, tanto uma forma boa forma física, como uma composição corporal...
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Dário Pinto
- 8 de mar. de 2022
- 1 min
4 presentes para um Pai mais Fit
Não há dúvidas! O melhor Pai merece o melhor presente! A pensar nisso, criamos uma lista com as prendas para o Dia do Pai. Se queres...
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Vasco Rodrigues
- 2 de mar. de 2022
- 4 min
Treinar com Diabetes Tipo 1: a história do Vasco
Convivendo mais de metade da vida com Diabetes Tipo 1 e, depois de alguma (nunca a suficiente) evolução na qualidade de informação...
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Sílvia Costa Coelho
- 24 de fev. de 2022
- 3 min
3 receitas saudáveis para duas pessoas
Na Move Better, tanto no Porto, como em Leça, é muito comum treinarmos ao final do dia. O que significa que vamos chegar a casa, depois...
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Dário Pinto
- 1 de fev. de 2022
- 2 min
Porque falhamos nas resoluções de ano novo
Entramos num ano novo e pensamos sempre em objetivos para o novo ano que gostaríamos de concretizar. Passaram meia dúzia de semanas e...
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