Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência
O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...
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Raul Folha
- 8 de mar.
- 2 min
Performance e diminuição do risco de lesão
Atletas mais fortes são mais resilientes.
109 visualizações0 comentário
Sílvia Costa Coelho
- 13 de fev.
- 3 min
A nutrição de atletas de alta performance
Uma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....
55 visualizações0 comentário
Sílvia Costa Coelho
- 3 de fev.
- 2 min
3 receitas com batata doce para dias frios
1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...
52 visualizações0 comentário
Dário Pinto
- 16 de jan.
- 1 min
As lesões da WorldCup 2022 e porque é que o treino é fundamental.
Quais as razões para o aparecimento de tantas lesões pré e durante o Mundial do Qatar? Poderá o treino prevenir isto? O Campeonato do...
78 visualizações0 comentário
Ana Moreira Pinto
- 9 de nov. de 2022
- 2 min
Porque é que as mulheres também precisam de fazer treino de força
Descobre, neste artigo, porque todas as mulheres devem fazer treino de força.
59 visualizações0 comentário
Dário Pinto
- 3 de nov. de 2022
- 2 min
A importância do core no CrossFit
A maior parte dos movimentos no CrossFit parte do core.
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Ana Moreira Pinto
- 19 de abr. de 2022
- 2 min
Porquê incluir Pilates na nossa rotina?
Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...
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Dário Pinto
- 8 de mar. de 2022
- 1 min
4 presentes para um Pai mais Fit
Não há dúvidas! O melhor Pai merece o melhor presente! A pensar nisso, criamos uma lista com as prendas para o Dia do Pai. Se queres...
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Dário Pinto
- 16 de dez. de 2021
- 1 min
Os benefícios do treino de força na nossa saúde
O treino com cargas externas ao nosso corpo pode e deve ser considerado em qualquer plano de treino.
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Raul Folha
- 10 de nov. de 2021
- 4 min
Importância do treino físico individualizado para atletas de alta performance
Ultimamente, o treino físico individualizado tem evidenciado uma evolução bastante positiva derivado de pesquisas realizadas nas áreas da...
201 visualizações0 comentário
Dário Pinto
- 19 de out. de 2021
- 2 min
4 formas de aliviar o stress e a ansiedade
O stress e a ansiedade são experiências comuns a muitos de nós, inclusive 70% dos adultos já experienciou stress ou ansiedade em...
27 visualizações0 comentário
Dário Pinto
- 13 de set. de 2021
- 1 min
CrossFit: o teu primeiro treino
Tudo o que precisas de saber sobre o CrossFit em 1 minuto! Se o treino de ginásio já não te motiva ou se, simplesmente, procuras uma...
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