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Qual o papel da nutrição na prevenção e recuperação de lesões?
Acredita-se que a fadiga física e mental afete a tomada de decisão e a capacidade de reação a exigências físicas, o que pode, consequentemen

Sílvia Costa Coelho
1 de ago. de 20245 min de leitura


TREINAR NAS FÉRIAS?
Uma ou duas semanas sem treinar, a comer e a beber com pouca moderação podem ter efeitos a longo termo na nossa saúde.

Bruna Nunes
11 de jul. de 20242 min de leitura


O que comer antes e depois de um evento de CrossFit
A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...

Sílvia Costa Coelho
10 de abr. de 20244 min de leitura


Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência
O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...

Ricardo Portilho
21 de mar. de 20234 min de leitura


Performance e diminuição do risco de lesão
Atletas mais fortes são mais resilientes.

Raul Folha
8 de mar. de 20232 min de leitura


A nutrição de atletas de alta performance
Uma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....

Sílvia Costa Coelho
13 de fev. de 20233 min de leitura


3 receitas com batata doce para dias frios
1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...

Sílvia Costa Coelho
3 de fev. de 20232 min de leitura


As lesões da WorldCup 2022 e porque é que o treino é fundamental.
Quais as razões para o aparecimento de tantas lesões pré e durante o Mundial do Qatar? Poderá o treino prevenir isto? O Campeonato do...

Dário Pinto
16 de jan. de 20231 min de leitura


Porque é que as mulheres também precisam de fazer treino de força
Descobre, neste artigo, porque todas as mulheres devem fazer treino de força.

Ana Moreira Pinto
9 de nov. de 20222 min de leitura


A importância do core no CrossFit
A maior parte dos movimentos no CrossFit parte do core.

Dário Pinto
3 de nov. de 20222 min de leitura


Porquê incluir Pilates na nossa rotina?
Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...

Ana Moreira Pinto
19 de abr. de 20222 min de leitura


4 presentes para um Pai mais Fit
Não há dúvidas! O melhor Pai merece o melhor presente! A pensar nisso, criamos uma lista com as prendas para o Dia do Pai. Se queres...

Dário Pinto
8 de mar. de 20221 min de leitura


Os benefícios do treino de força na nossa saúde
O treino com cargas externas ao nosso corpo pode e deve ser considerado em qualquer plano de treino.

Dário Pinto
16 de dez. de 20211 min de leitura


Importância do treino físico individualizado para atletas de alta performance
Ultimamente, o treino físico individualizado tem evidenciado uma evolução bastante positiva derivado de pesquisas realizadas nas áreas da...

Raul Folha
10 de nov. de 20214 min de leitura


4 formas de aliviar o stress e a ansiedade
O stress e a ansiedade são experiências comuns a muitos de nós, inclusive 70% dos adultos já experienciou stress ou ansiedade em...

Dário Pinto
19 de out. de 20212 min de leitura


CrossFit: o teu primeiro treino
Tudo o que precisas de saber sobre o CrossFit em 1 minuto! Se o treino de ginásio já não te motiva ou se, simplesmente, procuras uma...

Dário Pinto
13 de set. de 20211 min de leitura
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