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Sílvia Costa Coelho
31 de jul.5 min de leitura
Qual o papel da nutrição na prevenção e recuperação de lesões?
Acredita-se que a fadiga física e mental afete a tomada de decisão e a capacidade de reação a exigências físicas, o que pode, consequentemen
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Bruna Nunes
11 de jul.2 min de leitura
TREINAR NAS FÉRIAS?
Uma ou duas semanas sem treinar, a comer e a beber com pouca moderação podem ter efeitos a longo termo na nossa saúde.
150 visualizações0 comentário
Sílvia Costa Coelho
10 de abr.4 min de leitura
O que comer antes e depois de um evento de CrossFit
A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...
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Ricardo Portilho
21 de mar. de 20234 min de leitura
Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência
O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...
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Raul Folha
8 de mar. de 20232 min de leitura
Performance e diminuição do risco de lesão
Atletas mais fortes são mais resilientes.
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Sílvia Costa Coelho
13 de fev. de 20233 min de leitura
A nutrição de atletas de alta performance
Uma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....
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Sílvia Costa Coelho
3 de fev. de 20232 min de leitura
3 receitas com batata doce para dias frios
1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...
141 visualizações0 comentário
Dário Pinto
16 de jan. de 20231 min de leitura
As lesões da WorldCup 2022 e porque é que o treino é fundamental.
Quais as razões para o aparecimento de tantas lesões pré e durante o Mundial do Qatar? Poderá o treino prevenir isto? O Campeonato do...
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Ana Moreira Pinto
9 de nov. de 20222 min de leitura
Porque é que as mulheres também precisam de fazer treino de força
Descobre, neste artigo, porque todas as mulheres devem fazer treino de força.
84 visualizações0 comentário
Dário Pinto
3 de nov. de 20222 min de leitura
A importância do core no CrossFit
A maior parte dos movimentos no CrossFit parte do core.
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Ana Moreira Pinto
19 de abr. de 20222 min de leitura
Porquê incluir Pilates na nossa rotina?
Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...
69 visualizações0 comentário
Dário Pinto
8 de mar. de 20221 min de leitura
4 presentes para um Pai mais Fit
Não há dúvidas! O melhor Pai merece o melhor presente! A pensar nisso, criamos uma lista com as prendas para o Dia do Pai. Se queres...
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Dário Pinto
16 de dez. de 20211 min de leitura
Os benefícios do treino de força na nossa saúde
O treino com cargas externas ao nosso corpo pode e deve ser considerado em qualquer plano de treino.
42 visualizações0 comentário
Raul Folha
10 de nov. de 20214 min de leitura
Importância do treino físico individualizado para atletas de alta performance
Ultimamente, o treino físico individualizado tem evidenciado uma evolução bastante positiva derivado de pesquisas realizadas nas áreas da...
367 visualizações0 comentário
Dário Pinto
19 de out. de 20212 min de leitura
4 formas de aliviar o stress e a ansiedade
O stress e a ansiedade são experiências comuns a muitos de nós, inclusive 70% dos adultos já experienciou stress ou ansiedade em...
31 visualizações0 comentário
Dário Pinto
13 de set. de 20211 min de leitura
CrossFit: o teu primeiro treino
Tudo o que precisas de saber sobre o CrossFit em 1 minuto! Se o treino de ginásio já não te motiva ou se, simplesmente, procuras uma...
158 visualizações0 comentário
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