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10 de abr.4 min de leitura

O que comer antes e depois de um evento de CrossFit

A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...

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13 de fev. de 20233 min de leitura

A nutrição de atletas de alta performance

Uma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....

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3 de fev. de 20232 min de leitura

3 receitas com batata doce para dias frios

1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...

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6 de jun. de 20222 min de leitura

Ferro: um mineral essencial para atletas

O ferro é um excelente exemplo de um mineral que é essencial na performance desportiva dos atletas profissionais e recreativos em todas...

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6 de dez. de 20213 min de leitura

5 receitas para um natal mais saudável

A época mais feliz do ano implica comermos mais do que o habitual, ingerindo, por norma, mais calorias do que o nosso corpo requer. A...

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