CrossFit: o teu primeiro treino

Atualizado: Set 15

Tudo o que precisas de saber sobre o CrossFit em 1 minuto!



Se o treino de ginásio já não te motiva ou se, simplesmente, procuras uma atividade física para te sentires melhor, o #crossFit pode ser uma excelente opção para ti.


O CrossFit é uma modalidade patenteada desde 2000 e é pensada para treinar o corpo todo, através de movimentos funcionais. Vai melhorar as tuas capacidades físicas, dentro de um espírito de grupo, comunidade e partilha. É adaptável a qualquer pessoa, forma física, experiência de treino ou limitação.


Cada aula de CrossFit tem a duração de 1 hora e inclui aquecimento, técnica e WOD (workout of the day ou treino do dia). Dificilmente vais encontrar duas aulas iguais, e por isso é que o CrossFit é tão desafiante. As aulas são sempre leccionadas e supervisionadas por um/a treinador/a que te vai orientar e corrigir a técnica.


Por isso, e para começares, só precisas de vontade e consistência. Quem não conhece o tipo de treino, o acompanhamento dado pelos nossos treinadores ou o conteúdo das nossas aulas, presume que se trata de uma modalidade difícil de iniciar. No entanto é precisamente o contrário, cada treino é ajustado e personalizado, para dentro de um estímulo geral tirarmos partido da intensidade de cada um, e assim obtermos melhores resultados.


Também não necessitas de nenhum equipamento específico para começar, apenas roupa e calçado confortável.


Aproveita este mês para vires fazer uma aula e uma avaliação 100% gratuitas e sem compromisso no CrossFit Leça da Palmeira. Vamos ajudar-te a definir objetivos e a ter mais e melhor qualidade de vida.


Até já!



Dário Pinto

Head Coach & Owner CrossFit Leça da Palmeira


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