Uma ou duas semanas sem treinar, a comer e a beber com pouca moderação podem ter efeitos a longo termo na nossa saúde.

A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...

O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...

Atletas mais fortes são mais resilientes.

Quais as razões para o aparecimento de tantas lesões pré e durante o Mundial do Qatar? Poderá o treino prevenir isto? O Campeonato do...

Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...

Quando o objetivo é perder peso, uma das primeiras estratégias adotadas pela maioria das pessoas centra-se na redução drástica da...

Na Move Better, tanto no Porto, como em Leça, é muito comum treinarmos ao final do dia. O que significa que vamos chegar a casa, depois...

Entramos num ano novo e pensamos sempre em objetivos para o novo ano que gostaríamos de concretizar. Passaram meia dúzia de semanas e...

Ultimamente, o treino físico individualizado tem evidenciado uma evolução bastante positiva derivado de pesquisas realizadas nas áreas da...

O stress e a ansiedade são experiências comuns a muitos de nós, inclusive 70% dos adultos já experienciou stress ou ansiedade em...