TREINAR NAS FÉRIAS?
Uma ou duas semanas sem treinar, a comer e a beber com pouca moderação podem ter efeitos a longo termo na nossa saúde.
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Sílvia Costa Coelho
- 10 de abr.
- 4 min
O que comer antes e depois de um evento de CrossFit
A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...
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Ricardo Portilho
- 21 de mar. de 2023
- 4 min
Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência
O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...
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Raul Folha
- 8 de mar. de 2023
- 2 min
Performance e diminuição do risco de lesão
Atletas mais fortes são mais resilientes.
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Dário Pinto
- 16 de jan. de 2023
- 1 min
As lesões da WorldCup 2022 e porque é que o treino é fundamental.
Quais as razões para o aparecimento de tantas lesões pré e durante o Mundial do Qatar? Poderá o treino prevenir isto? O Campeonato do...
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Ana Moreira Pinto
- 19 de abr. de 2022
- 2 min
Porquê incluir Pilates na nossa rotina?
Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...
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Sílvia Costa Coelho
- 25 de mar. de 2022
- 1 min
Como comer pouco pode prejudicar a perda de peso
Quando o objetivo é perder peso, uma das primeiras estratégias adotadas pela maioria das pessoas centra-se na redução drástica da...
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Sílvia Costa Coelho
- 24 de fev. de 2022
- 3 min
3 receitas saudáveis para duas pessoas
Na Move Better, tanto no Porto, como em Leça, é muito comum treinarmos ao final do dia. O que significa que vamos chegar a casa, depois...
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Dário Pinto
- 1 de fev. de 2022
- 2 min
Porque falhamos nas resoluções de ano novo
Entramos num ano novo e pensamos sempre em objetivos para o novo ano que gostaríamos de concretizar. Passaram meia dúzia de semanas e...
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Raul Folha
- 10 de nov. de 2021
- 4 min
Importância do treino físico individualizado para atletas de alta performance
Ultimamente, o treino físico individualizado tem evidenciado uma evolução bastante positiva derivado de pesquisas realizadas nas áreas da...
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Dário Pinto
- 19 de out. de 2021
- 2 min
4 formas de aliviar o stress e a ansiedade
O stress e a ansiedade são experiências comuns a muitos de nós, inclusive 70% dos adultos já experienciou stress ou ansiedade em...
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