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Qual o papel da nutrição na prevenção e recuperação de lesões?
Acredita-se que a fadiga física e mental afete a tomada de decisão e a capacidade de reação a exigências físicas, o que pode, consequentemen

Sílvia Costa Coelho
1 de ago. de 20245 min de leitura
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O que comer antes e depois de um evento de CrossFit
A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...

Sílvia Costa Coelho
10 de abr. de 20244 min de leitura
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Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência
O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...

Ricardo Portilho
21 de mar. de 20234 min de leitura
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A nutrição de atletas de alta performance
Uma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....

Sílvia Costa Coelho
13 de fev. de 20233 min de leitura
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3 receitas com batata doce para dias frios
1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...

Sílvia Costa Coelho
3 de fev. de 20232 min de leitura
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Papel da Nutrição Desportiva no atleta de Elite
O sucesso desportivo do atleta de elite, seja qual a modalidade que pratique, está dependente de múltiplas variáveis. Para o atleta...

Luís Patrício
21 de ago. de 20221 min de leitura
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Ferro: um mineral essencial para atletas
O ferro é um excelente exemplo de um mineral que é essencial na performance desportiva dos atletas profissionais e recreativos em todas...

Sílvia Costa Coelho
6 de jun. de 20222 min de leitura
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Como comer pouco pode prejudicar a perda de peso
Quando o objetivo é perder peso, uma das primeiras estratégias adotadas pela maioria das pessoas centra-se na redução drástica da...

Sílvia Costa Coelho
25 de mar. de 20221 min de leitura
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4 presentes para um Pai mais Fit
Não há dúvidas! O melhor Pai merece o melhor presente! A pensar nisso, criamos uma lista com as prendas para o Dia do Pai. Se queres...

Dário Pinto
8 de mar. de 20221 min de leitura
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5 receitas para um natal mais saudável
A época mais feliz do ano implica comermos mais do que o habitual, ingerindo, por norma, mais calorias do que o nosso corpo requer. A...

Sílvia Costa Coelho
6 de dez. de 20213 min de leitura
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