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Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência

O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...

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5 ideias para um São Valentim mais saudável

Love is in the air, ou melhor, in the fridge. As receitas aesthetic do tiktok, aqui simplificadas, ideais para um jantar romântico ou um...

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3 receitas com batata doce para dias frios

1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...

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Papel da Nutrição Desportiva no atleta de Elite

O sucesso desportivo do atleta de elite, seja qual a modalidade que pratique, está dependente de múltiplas variáveis. Para o atleta...

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Ferro: um mineral essencial para atletas

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Como comer pouco pode prejudicar a perda de peso

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4 presentes para um Pai mais Fit

Não há dúvidas! O melhor Pai merece o melhor presente! A pensar nisso, criamos uma lista com as prendas para o Dia do Pai. Se queres...

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5 receitas para um natal mais saudável

A época mais feliz do ano implica comermos mais do que o habitual, ingerindo, por norma, mais calorias do que o nosso corpo requer. A...

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