A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...

Uma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....

1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...

Almoçar ou jantar fora traz-nos energias positivas, quer pelo lado social, quer pela diversão. Contudo, quando comemos fora de casa, é...

Na Move Better, tanto no Porto, como em Leça, é muito comum treinarmos ao final do dia. O que significa que vamos chegar a casa, depois...

A época mais feliz do ano implica comermos mais do que o habitual, ingerindo, por norma, mais calorias do que o nosso corpo requer. A...