Sílvia Costa Coelho13 de fev. de 20233 minA nutrição de atletas de alta performanceUma alimentação equilibrada e adequada é fundamental para os atletas maximizarem a sua performance e obterem os resultados desejados....
Sílvia Costa Coelho15 de jun. de 20222 minProteina whey como suplemento alimentar: como e porquê?As proteínas são um macronutriente de elevada importância. As suas funções incluem o fornecimento de energia, estruturação das células,...
Sílvia Costa Coelho6 de abr. de 20222 min5 dicas para manter uma alimentação saudável quando vamos comer foraAlmoçar ou jantar fora traz-nos energias positivas, quer pelo lado social, quer pela diversão. Contudo, quando comemos fora de casa, é...
Sílvia Costa Coelho25 de mar. de 20221 minComo comer pouco pode prejudicar a perda de pesoQuando o objetivo é perder peso, uma das primeiras estratégias adotadas pela maioria das pessoas centra-se na redução drástica da...