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Sílvia Costa Coelho
31 de jul. de 20245 min de leitura
Qual o papel da nutrição na prevenção e recuperação de lesões?
Acredita-se que a fadiga física e mental afete a tomada de decisão e a capacidade de reação a exigências físicas, o que pode, consequentemen
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Bruna Nunes
11 de jul. de 20242 min de leitura
TREINAR NAS FÉRIAS?
Uma ou duas semanas sem treinar, a comer e a beber com pouca moderação podem ter efeitos a longo termo na nossa saúde.
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Sílvia Costa Coelho
10 de abr. de 20244 min de leitura
O que comer antes e depois de um evento de CrossFit
A resposta adaptativa do nosso corpo ao exercício físico é determinada pela combinação de vários fatores, nomeadamente a duração, a...
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Ricardo Portilho
21 de mar. de 20234 min de leitura
Os métodos de emagrecimento mais eficazes segundo a ciência
O ser humano foi geneticamente criado para ser uma espécie ativa, com uma ingestão alimentar relativamente baixa. Contudo, o Homem atual...
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Sílvia Costa Coelho
3 de fev. de 20232 min de leitura
3 receitas com batata doce para dias frios
1. Chili de batata doce e feijão preto Com boas doses, de fibra, potássio e vitamina C, a batata doce vai dar um sabor muito bom ao...
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Dário Pinto
3 de nov. de 20222 min de leitura
A importância do core no CrossFit
A maior parte dos movimentos no CrossFit parte do core.
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Ana Moreira Pinto
19 de abr. de 20222 min de leitura
Porquê incluir Pilates na nossa rotina?
Pilates é para toda a gente, independentemente da idade, género, capacidade física ou experiência de treino. Com uma variedade de mais de...
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Dário Pinto
8 de mar. de 20221 min de leitura
4 presentes para um Pai mais Fit
Não há dúvidas! O melhor Pai merece o melhor presente! A pensar nisso, criamos uma lista com as prendas para o Dia do Pai. Se queres...
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Dário Pinto
16 de dez. de 20211 min de leitura
Os benefícios do treino de força na nossa saúde
O treino com cargas externas ao nosso corpo pode e deve ser considerado em qualquer plano de treino.
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Dário Pinto
13 de set. de 20211 min de leitura
CrossFit: o teu primeiro treino
Tudo o que precisas de saber sobre o CrossFit em 1 minuto! Se o treino de ginásio já não te motiva ou se, simplesmente, procuras uma...
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