Entramos num ano novo e pensamos sempre em objetivos para o novo ano que gostaríamos de concretizar. Passaram meia dúzia de semanas e...

O treino com cargas externas ao nosso corpo pode e deve ser considerado em qualquer plano de treino.

Se nos perguntarem qual é a desculpa que as pessoas mais nos dão para não virem treinar, a resposta é simples: falta de tempo. A verdade...